ひとりごと　PART７

2018.07.17

熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。例えば、梅雨が明け、暑さに慣れていない時期に気温が急上昇するとき、徐々に体を慣らしていく事が大切です。

「暑さに負けない身体づくり編」

1. 水分補給　こちらはみなさんもうご存知かと思います。
2. 塩分補給　過度に塩分を取る必要はないですが、食事の中で塩分をいつもより多めにとることがオススメです。
3. 睡眠環境　エアコンや扇風機を活用しながら、睡眠中の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすり眠ることで、翌日の熱中症を予防することができます。